الجلوس بصمت من حين إلى آخر، دون التحرك أو عمل أي شيء، قد يكون أذكى خيار تتخذه في العالم الذي نعيش فيه!

يمنحك هذا الهدوء مساحة لاستيعاب التجارب، ويوفّر مسافة جيدة بينك وبين الأشياء المدرجة في قائمة مهماتك، ما يجعلك أكثر حضوراً في عالم يبدو أننا صرنا غائبين فيه أكثر من أي وقت مضى.

يساعدك الكتاب في العثور على الهدوء وسط ضغوط الحياة اليومية، لتصير أكثر قدرة على تكريس طاقتك للأهم في حياتك.

نشأ ماغنوس فري جنوبي السويد. اكتشف التأمل في سنوات مراهقته، واكتسب بالدراسات الأكاديمية معرفة عميقة بالموضوع. يدرّس اليوغا الجماعية واليقظة والتأمل. هو واحد من مؤسّسي تطبيق Mindfulness الذي صار شائعاً في أنحاء العالم بـ 13 لغة.